Principaux exercices de Kegel pour la santé et le plaisir. Nalone Yani™ est le système d'exercices Kegel le plus vendu au monde. Fabriqué pour la première fois en Aluminium, il permet une hygiène 100% optimale et est sans danger pour le corps. Il comprend deux ensembles interchangeables, uniquement avec Nalone Yani il permettra un renforcement du plancher pelvien et vous gagnerez en qualité de vie sexuelle. La version élégante de Yani des balles classiques « Ben Wa » offre aux utilisateurs des orgasmes plus durables, plus intenses et plus faciles à; atteindre, un risque réduit de souffrir d'incontinence et d'autres problèmes du plancher pelvien, ainsi qu'une récupération rapide du tonus et de l'élasticité. après l'accouchement. De plus, il s'agit du seul système d'exercices Kegel qui vous permet de mélanger et d'assortir des poids. Chaque lot comprend quatre boules de 30 g. (Or) et deux 40 (Bleu)g. qui peuvent être combinés grâce au connecteur en silicone pour créer des routines d'exercices personnalisées. 1. Nettoyer avant utilisation 2. Appliquez un lubrifiant à; base d'eau avant utilisation 3. étape 1 : Videz la vessie avant d'insérer les boules dans le vagin. étape 2 : Insérez une balle à; la fois. Ils sont insérés de la même manière que les tampons vaginaux. Si vous avez du mal à; les insérer, surélevez une jambe ou allongez-vous pour les insérer. Gardez la perle de silicone à; l'extérieur du corps afin que la balle puisse être retirée. étape 3 : Pour maintenir les boules dans votre vagin, contractez les muscles de vos jambes puis vos muscles PC. Voir le schéma ci-dessous : étape 4 : Les boules de Kegel doivent être conservées à; l'intérieur du vagin pendant au moins 15 minutes par jour pour renforcer les muscles PC. Pour un meilleur résultat, il est recommandé de les laisser plus longtemps à; l'intérieur. Conseils d'utilisation Commencez toujours par le plus petit ballon et faites de l'exercice pendant 15 minutes. Vous pouvez ajouter 5 minutes par jour jusqu'à; atteindre 30 minutes par séance. Plan de formation suggéré • Semaine1:1 boule dorée de 30g • Semaine 2 – 1 boule bleue de 40 g • Semaines 3 et 4 – Combinez 2 boules dorées de 30 g • Semaines 5 et 6 – Combinez 1 boule dorée de 30 g avec 1 boule bleue de 40 g. • Semaines 7 et 8 – Combinez 2 boules de 40 or Avertissements ◆ Ne pas utiliser pendant la grossesse ou le cycle menstruel ◆ Vous pourriez ressentir une gêne dès le premier jour d'utilisation, jusqu'à; ce que votre corps s'habitue à; l'exercice physique. ◆ Si l'inconfort persiste ou si vous ressentez d'autres effets secondaires, arrêtez d'utiliser les balles et consultez votre médecin. Fabriqué avec du silicone de la plus haute qualité Ouvrir une boîte de produits NALONE est un gage de qualité. Chaque produit est emballé dans une boîte blanche rigide élégante et unique, dans laquelle vous trouverez à; l'intérieur Yany Boules couverture en satin 1 an de garantie Manuel de l'Utilisateur Mode d'emploi